सूर्यनमस्कार (Surya Namaskar) हा एक परिपूर्ण व्यायाम आहे, जो शरीरातील स्नायू आणि सांध्यांना गतिमान ठेवतो. तो वजन कमी करण्यात आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यात मदत करतो.
प्राणायाम (Breathing Exercises) तणाव, चिंता आणि थकवा दूर करते. मन शांत ठेवण्यासाठी प्राणायाम खूप उपयुक्त आहे.
योगासोबत पोषक आहार घेणे गरजेचे आहे. ताज्या भाज्या, फळे, आणि पचनास हलके अन्न सेवन करा.