योग्य तयारी: – योगासाठी वेळ: सुरुवातीला सकाळी रिकाम्या पोटी योग करणे सर्वोत्तम.
योग सुरू करण्यापूर्वी: – तयारीचा श्वास: योग सुरू करण्यापूर्वी काही मिनिटे शांत बसा आणि खोल श्वास घ्या.
योग्य पद्धतीने योगाभ्यास: – शेवटी योग्य क्रम ठेवा: सुरुवात उर्जावान आसनांनी (सूर्यनमस्कार, ताडासन), त्यानंतर स्थिर आसने (वृक्षासन, वज्रासन), आणि शेवटी रिलॅक्सिंग आसने (शवासन).