हिवाळ्यात त्वचेचा कोरडेपणा, फुटणे, खाज येणे, आणि त्वचेचा निस्तेजपणा ही सामान्य समस्या असते. आयुर्वेदामध्ये त्वचेसाठी हिवाळ्यात उपयोगी काही नैसर्गिक उपाय दिले आहेत, जे त्वचेचे आरोग्य आणि सौंदर्य टिकवून ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.
- त्वचेचा कोरडेपणा कमी करण्यासाठी
उपाय:
- आवळा: आवळा रस किंवा आवळा चूर्ण सेवन करा; यामुळे त्वचेला आतून पोषण मिळते.
- तिळाचे तेल: थंडीत त्वचेला मॉइश्चराइज करण्यासाठी तिळाचे तेल लावा. यामुळे त्वचेला नमी टिकून राहते.
- गव्हाच्या कोंड्याचा लेप: गव्हाच्या कोंड्याला दूध आणि मध मिसळून त्वचेवर लावा. 20 मिनिटांनंतर धुवा.
- ओलसरपणा टिकवण्यासाठी
उपाय:
- गुलाबपाणी: गुलाबपाणी त्वचेवर थोडे स्प्रे करा किंवा कापसाने लावा. यामुळे त्वचेला फ्रेश वाटते.
- एलोवेरा जेल: हिवाळ्यात त्वचेचा ओलसरपणा टिकवण्यासाठी एलोवेरा जेल लावा.
- फुटलेल्या ओठांसाठी उपाय
उपाय:
- तूप: रात्री झोपण्यापूर्वी ओठांवर तूप लावा.
- हळद आणि दूध: हळदीला थोडं दूध मिसळून ओठांवर लावल्याने फुटलेल्या ओठांमध्ये सुधारणा होते.
- कोरड्या त्वचेसाठी मास्क
उपाय:
- केळीचा मास्क: एक पिकलेले केळं मॅश करून त्यात मध मिसळा आणि त्वचेवर लावा.
- दही आणि बेसन: दही आणि बेसन मिसळून चेहऱ्यावर लावा. यामुळे त्वचा मऊ व तजेलदार होते.
- स्क्रब आणि मृत त्वचा काढण्यासाठी
उपाय:
- साखर व मध: साखर आणि मध मिसळून स्क्रब तयार करा आणि त्वचेवर हलक्या हाताने मसाज करा.
- बेसन: बेसनात दूध किंवा दही घालून त्वचेवर स्क्रब म्हणून वापरा.
- आंघोळीच्या पाण्यात हे वापरा:
उपाय:
- दुधाचे थेंब: कोमट पाण्यात काही थेंब दूध घालून आंघोळ करा.
- तिळाचे तेल: आंघोळ करण्यापूर्वी शरीराला तिळाचे तेल लावल्याने त्वचेला पोषण मिळते.
- पौष्टिक आहाराचे महत्त्व
उपाय:
- तूप आणि गुळाचा समावेश: आहारात तूप, गूळ, आणि सुकामेवा घ्या.
- आवळा आणि हळद: आवळा रस आणि हळदीचे दूध सेवन करा.
- पाणी प्या: थंडीत शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी पाणी नियमित प्या.
- चांगले मॉइश्चरायझर वापरा
उपाय:
- नारळाचे तेल: शरीर आणि चेहऱ्यासाठी नैसर्गिक मॉइश्चरायझर म्हणून नारळाचे तेल वापरा.
- शिया बटर किंवा बदाम तेल: त्वचेला मऊ व पोषणयुक्त बनवण्यासाठी उत्तम पर्याय आहेत.