स्मरणशक्ती वाढवण्याचे नैसर्गिक उपाय
स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी खालील नैसर्गिक उपाय उपयुक्त ठरू शकतात: १. योग्य आहार स्मरणशक्तीसाठी पोषक पदार्थ: ड्रायफ्रूट्स: बदाम, अक्रोड, आणि मनुका हे मेंदूला पोषण देतात. फळे: आवळा, सफरचंद, आणि बेरीज यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात. ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड्स: मासे, फ्लॅक्स सीड्स, आणि चिया सीड्स. हळद: हळदीतील कर्क्युमिन स्मरणशक्ती सुधारण्यात मदत करते. २. पुरेशी झोप दररोज ७-८ तासांची शांत झोप … Read more