संत्री आणि लिंबूवर्गीय फळे – फायदे: व्हिटॅमिन C ने समृद्ध असलेली फळे प्रतिकारशक्ती वाढवतात, त्वचेचं आरोग्य सुधारतात आणि शरीरात अँटीबॉडी तयार होण्यास मदत करतात. – उदाहरणे: संत्री, मोसंबी, लिंबू, द्राक्षफळ.
पेरू (Guava) – फायदे: पेरूमध्ये व्हिटॅमिन C आणि फायबर्स जास्त प्रमाणात असतात. यामुळे पचन सुधारते आणि प्रतिकारशक्ती वाढते.
पपई – फायदे: पपईत पाचक एंझाईम पपेन, व्हिटॅमिन C, आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात. यामुळे शरीराच्या रोगप्रतिकारक पेशी मजबूत होतात.