प्राकृतिक आणि ताजे पदार्थ खा: भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्ये, डाळी, आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.

झोप आणि विश्रांतीला प्राधान्य द्या – दररोज किमान 7-8 तास चांगली झोप घ्या. झोपेच्या कमतरतेमुळे वजन वाढू शकते.