संतुलित आहाराचा समावेश: – कार्बोहायड्रेट्स: उर्जा मिळवण्यासाठी पूर्ण धान्य (जसे की गहू, ज्वारी, बाजरी) आणि ब्राऊन राइस यांचा आहारात समावेश करा.
लघवीतून उर्जा देणारे पदार्थ: – फळे: केळे, सफरचंद, संत्री, डाळिंब, आणि बेरी यांसारखी फळे थकवा कमी करतात.
पाण्याचे प्रमाण वाढवा: – शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी दररोज 8-10 ग्लास पाणी प्या.