निरोगी दातांसाठी घरगुती उपाय: तुमच्या दातांना चकाकी द्या

दात स्वच्छ ठेवण्यासाठी नियमित स्वच्छता: – दिवसातून दोन वेळा ब्रश करा: सकाळी उठल्यावर आणि झोपण्यापूर्वी टूथब्रशने दात स्वच्छ करा.

दात चकाकवण्यासाठी घरगुती उपाय: – बेकिंग सोडा आणि लिंबाचा रस: चमचाभर बेकिंग सोड्यात थोडासा लिंबाचा रस मिसळा आणि दातांवर हलक्या हाताने घासा. आठवड्यातून एकदाच करा.

पोषणयुक्त आहार: – कॅल्शियमयुक्त आहार: दूध, दही, पनीर, आणि हिरव्या पालेभाज्या यांचा आहारात समावेश करा.