उन्हाळ्यात त्वचेची विशेष काळजी घेणे गरजेचे असते. ऊन, घाम आणि धूळ यामुळे त्वचा कोरडी किंवा तेलकट होऊ शकते. खाली उन्हाळ्यात त्वचेसाठी ५ प्रभावी आणि सोपे टिप्स दिल्या आहेत:
१. सनस्क्रीनचा वापर करा
- SPF 30 किंवा त्याहून जास्त असलेला सनस्क्रीन रोज बाहेर पडण्यापूर्वी लावा.
- उन्हात जाण्यापूर्वी १५-२० मिनिटे आधी सनस्क्रीन लावणे आवश्यक आहे.
- २-३ तासांनी सनस्क्रीन पुन्हा लावावा.
२. हायड्रेटेड राहा
- पुरेसे पाणी प्या – दिवसाला ८-१० ग्लास पाणी प्या.
- फळांचे रस, नारळपाणी आणि सूप यांचा आहारात समावेश करा.
- त्वचा कोरडी पडू नये यासाठी मॉइश्चरायझर वापरा.
३. स्वच्छता राखा
- दिवसातून दोनदा चेहरा हलक्या फेसवॉशने धुवा.
- घाम आणि धूळ त्वचेला चिकटत असल्याने चेहरा सतत स्वच्छ ठेवा.
- टोनर वापरून त्वचेतले पोअर बंद ठेवा.
४. हलक्या कपड्यांचा वापर
- सूती आणि सैलसर कपडे घाला जेणेकरून त्वचेला हवा लागू शकेल.
- उष्णतेपासून बचाव करण्यासाठी हलक्या रंगांचे कपडे परिधान करा.
५. आहारावर लक्ष द्या
- फळे आणि भाज्या – कलिंगड, खरबूज, काकडी यांसारखी जास्त पाण्याचे प्रमाण असलेली फळे खा.
- ताजे फळांचे रस आणि द्राक्षे त्वचेसाठी फायदेशीर असतात.
- तळकट आणि मसालेदार पदार्थ टाळा, यामुळे त्वचेला मुरूम येऊ शकतात.
अतिरिक्त टिप्स
- चेहऱ्यावर गुलाबजल शिंपडून त्वचेला ताजेतवाने ठेवा.
- झोप भरपूर घ्या – पुरेशी झोप घेतल्याने त्वचा चमकदार राहते.
या साध्या आणि प्रभावी टिप्स फॉलो करून उन्हाळ्यात त्वचा ताजीतवानी आणि निरोगी राहील! 😊
