Anvi
श्वसन तंत्र: निरोगी शरीरासाठी योगाच्या श्वासाचा महत्त्व
श्वसन तंत्र: निरोगी शरीरासाठी योगाच्या श्वासाचा महत्त्व श्वसन हा आपल्या जीवनाचा मूलभूत भाग असून शरीराच्या कार्यक्षमतेसाठी अत्यंत महत्त्वाचा आहे. योगात श्वसनाला (प्राणायाम) विशेष महत्त्व ...
गर्भवती महिलांसाठी योग: फायदे आणि खबरदारी
गर्भवती महिलांसाठी योग: फायदे आणि खबरदारी योग हा गर्भावस्थेदरम्यान शरीर व मन शांत ठेवण्यासाठी आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतो. योग्य प्रकारे केलेल्या योगासने ...
आजारांपासून बचावासाठी योगाचे फायदे
आजारांपासून बचावासाठी योगाचे अनेक फायदे आहेत. योग शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतो. खाली योगाचे काही महत्त्वाचे फायदे दिले आहेत: 1. रोगप्रतिकारक शक्ती ...
डेस्कवर बसून करता येणाऱ्या ५ योगासने
डेस्कवर बसून करता येणारी योगासने ताणतणाव कमी करण्यासाठी, शरीराला लवचिक ठेवण्यासाठी, तसेच कामाच्या दरम्यान थोडी विश्रांती घेण्यासाठी उपयुक्त असतात. खाली डेस्कवर बसून सहज करता ...
ऑफिस डेस्कसाठी झटपट आरोग्यदायी स्नॅक्स
ऑफिसमध्ये दीर्घकाळ बसून काम करताना हलके आणि आरोग्यदायी स्नॅक्स खाल्ल्याने ऊर्जा टिकून राहते आणि भूकही भागते. हे स्नॅक्स वजन नियंत्रणात ठेवतात आणि चयापचय सुधारतात. ...
वाढत्या वयात हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी कॅल्शियमयुक्त पदार्थ
वाढत्या वयात हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी कॅल्शियमयुक्त आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. हाडांची घनता टिकवण्यासाठी आणि ऑस्टिओपोरोसिससारख्या आजारांपासून बचाव करण्यासाठी कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्व D आवश्यक ...
निरोगी राहण्यासाठी प्रोटीनयुक्त नाश्ता कसा तयार करावा?
निरोगी राहण्यासाठी प्रोटीनयुक्त नाश्ता अत्यंत महत्त्वाचा आहे. प्रोटीनयुक्त नाश्ता केल्याने पचन सुधारते, दीर्घकाळ पोट भरलेले राहते आणि ऊर्जाही मिळते. हा नाश्ता मसल्स बिल्डिंग, वजन ...
रोज फळे खाण्याचे फायदे: आरोग्यासाठी महत्त्वाचे टॉप ५ फळे
रोज फळे खाण्याचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे असतात. फळे नैसर्गिक पोषणाचा सर्वोत्तम स्रोत आहेत आणि त्यांमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. रोज ...
पालेभाज्यांचे फायदे आणि स्वादिष्ट रेसिपीज
पालेभाज्या आपल्या आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग आहेत. त्या पोषणमूल्यांनी भरपूर असतात आणि आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात. पालेभाज्यांचे फायदे: पचनास मदत – पालेभाज्यांमध्ये फायबर ...
ताप आणि थंडीवर प्रभावी घरगुती उपचार
ताप आणि थंडी (सर्दी) या दोन्ही समस्या सामान्य आहेत, पण त्यावर घरगुती उपाय करून नैसर्गिकरित्या उपचार करता येतो. हे उपाय सुरक्षित आणि सहज उपलब्ध ...
