बाळंतपणामध्ये घ्यावयाची काळजी
नियमित चालण्याचे आरोग्य फायदे
नियमित चालण्याचे १० महत्त्वाचे आरोग्य फायदे : 1. हृदय निरोगी ठेवते रोज ३० मिनिटं चालल्याने हृदयाची कार्यक्षमता वाढते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. रक्तदाब ...
दिवसभर बसून काम करणाऱ्यांसाठी फिटनेस टिप्स
दिवसभर बसून काम करणाऱ्यांसाठी काही सोप्या आणि प्रभावी फिटनेस टिप्स: 1. दर तासाला थोडं चालणं किंवा स्ट्रेचिंग करा दर ३०-४५ मिनिटांनी ५-१० मिनिटं उठून ...
प्रवासादरम्यान आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी?
प्रवास करताना आरोग्याची काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. थोडी पूर्वतयारी आणि काही सवयी अंगीकारल्यास तुम्ही निरोगी आणि आनंदी प्रवास करू शकता. येथे काही उपयुक्त ...
प्रदूषणामुळे होणारे आजार आणि त्यावर उपाय
प्रदूषणामुळे होणारे सामान्य आजार आणि त्यावरील उपाय प्रदूषणामुळे होणारे आजार: श्वसनाचे आजार दमा (Asthma) ब्राँकायटिस (Bronchitis) न्यूमोनिया (Pneumonia) सीओपीडी (COPD – Chronic Obstructive Pulmonary ...
ऋतुनुसार आहाराचे फायदे: आरोग्यासाठी प्रभावी सवय
ऋतुनुसार आहाराचे फायदे: आरोग्यासाठी प्रभावी सवय ऋतुनुसार आहार म्हणजे निसर्गात त्या विशिष्ट हंगामात उपलब्ध होणारे अन्न सेवन करणे. या पद्धतीने आहार घेतल्यास शरीराचे संतुलन ...
वाढत्या वयातील मुलांसाठी पोषणयुक्त आहार
वाढत्या वयातील मुलांच्या पोषणासाठी संतुलित आहार अत्यंत महत्त्वाचा आहे, कारण या टप्प्यावर शरीराचा आणि मेंदूचा विकास वेगाने होतो. योग्य पोषणामुळे मुलांचे शारीरिक, मानसिक आणि ...
बालसंगोपनातील ७ महत्त्वाच्या आरोग्य सवयी
बालसंगोपनातील ७ महत्त्वाच्या आरोग्य सवयी मुलांच्या आरोग्यासाठी योग्य सवयी लहानपणापासून अंगी बाणवणे आवश्यक आहे. या सवयींमुळे त्यांचे मानसिक व शारीरिक आरोग्य चांगले राहते आणि ...
“शरीराला योग्य प्रमाणात प्रोटीन कसे मिळवावे?”
शरीराला योग्य प्रमाणात प्रोटीन मिळवण्यासाठी खालील टिप्स उपयोगी ठरतील: 1. प्रत्येक जेवणात प्रोटीनचा समावेश करा प्रत्येक जेवणात प्रोटीनयुक्त पदार्थांचा समावेश असावा. उदाहरण: अंडी, चिकन, ...
महिलांमध्ये हार्मोनल बदल आणि त्यावर उपाय
महिलांमध्ये हार्मोनल बदल हे सामान्यतः वय, जीवनशैली, आणि आरोग्याच्या स्थितीवर अवलंबून असतात. हार्मोनल बदल हे शरीरातील अनेक प्रक्रिया नियंत्रित करतात, त्यामुळे यामुळे शारीरिक, मानसिक ...
गर्भधारणेदरम्यान टाळावयाच्या गोष्टी
गर्भधारणेदरम्यान गर्भवती स्त्रीने तिच्या आणि तिच्या बाळाच्या आरोग्यासाठी काही गोष्टी टाळणे आवश्यक आहे. येथे त्या गोष्टींची यादी दिली आहे: 1. तंबाखू आणि अल्कोहोलचे सेवन ...
