निरोगी त्वचेसाठी आणि त्वचाविकारांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी घरगुती उपाय फायदेशीर ठरू शकतात. येथे त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी 10 सोपे उपाय दिले आहेत: भरपूर पाणी प्या दिवसातून किमान 8-10 ग्लास पाणी प्यावे. पाणी त्वचेला हायड्रेट ठेवते आणि विषारी घटक बाहेर टाकते. त्वचेवर हळदीचा वापर करा हळदीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत. उपाय: 1 चमचा हळद आणि मध यांचे … Read more
हृदयविकार टाळण्यासाठी निरोगी जीवनशैली खूप महत्त्वाची आहे. योग्य आहार, नियमित व्यायाम, आणि ताण नियंत्रण यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते आणि हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. खालील उपाय तुम्हाला मदत करतील: संतुलित आहार हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी योग्य आहाराचे महत्त्व अनन्यसाधारण आहे. काय खावे: फळे आणि भाज्या भरपूर फायबरसाठी गाजर, पालक, बीट, ब्रोकली, संत्री, सफरचंद खा. पूर्ण धान्य ब्राऊन … Read more
सांधेदुखी टाळण्यासाठी योगासने आणि योग्य आहार यांचा समावेश नियमित जीवनशैलीत करणे खूप महत्त्वाचे आहे. यामुळे सांध्यांचे आरोग्य सुधारते, ताण कमी होतो, आणि सूज नियंत्रणात राहते. ______________ सांधेदुखी टाळण्यासाठी योगासने 1. ताडासन (Mountain Pose): • शरीर संतुलित ठेवते आणि सांध्यांमध्ये ताण कमी करते. 2. वज्रासन (Thunderbolt Pose): • गुडघे आणि टाचांसाठी उपयुक्त. • जेवणानंतर 10 मिनिटे … Read more
नैराश्याची लक्षणे नैराश्याची लक्षणे वैयक्तिक पातळीवर वेगवेगळी असू शकतात, परंतु सर्वसामान्य लक्षणे पुढीलप्रमाणे आहेत: भावनिक लक्षणे: सतत दु:खी किंवा निराश वाटणे. आवडत्या गोष्टींमध्ये रस कमी होणे. चिडचिड किंवा अस्वस्थता. शारीरिक लक्षणे: थकवा किंवा ऊर्जा कमी होणे. झोपेच्या सवयी बदलणे (अधिक झोप येणे किंवा झोप न येणे). भूक कमी होणे किंवा जास्त वाढणे. विचार आणि वर्तन: … Read more
