जिमन्यास्टिक
ऍसिडिटी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
ऍसिडिटी ही एक सामान्य पचन समस्या आहे, ज्यामुळे छातीत जळजळ, पोटदुखी आणि गॅसचा त्रास होतो. नैसर्गिक आणि घरगुती उपायांद्वारे ऍसिडिटी नियंत्रित ठेवता येते. 1. ...
पोटदुखी टाळण्यासाठी आहारातील योग्य सवयी
पोटदुखी टाळण्यासाठी आहार आणि जीवनशैलीत काही महत्त्वाचे बदल करणं गरजेचं आहे. पचनसंस्थेचं आरोग्य चांगलं ठेवल्यास पोटदुखी, गॅस, ऍसिडिटी आणि इतर पाचन समस्या टाळता येतात. ...
डोकेदुखीच्या विविध प्रकारांसाठी घरगुती उपाय
डोकेदुखी विविध कारणांमुळे होऊ शकते, जसे की तणाव, मायग्रेन, सर्दी, डोळ्यांवर ताण, किंवा अपुरी झोप. घरगुती उपाय नैसर्गिक आणि सुरक्षित असतात आणि त्वरित आराम ...
तुमच्या मुलांचे मानसिक आरोग्य जपण्यासाठी पालकांनी काय करावे?
मुलांचे मानसिक आरोग्य चांगले ठेवणे हे पालकांसाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. निरोगी मानसिक अवस्था मुलांच्या सर्वांगीण विकासासाठी आवश्यक असते. पालक म्हणून तुम्ही काही साध्या पण ...
लहान मुलांमधील नैराश्याची लक्षणे ओळखणे
लहान मुलांमध्ये नैराश्य (Depression) ओळखणे थोडेसे कठीण असते, कारण त्यांची भावनिक अभिव्यक्ती प्रौढांप्रमाणे स्पष्ट नसते. मात्र काही लक्षणे आणि वागणुकीतील बदल यावरून नैराश्य ओळखता ...
ऑफिस स्ट्रेस कमी करण्यासाठी ७ मिनिटांचे ब्रेक तंत्र
ऑफिसमध्ये तणाव (Stress) कमी करण्यासाठी 7-मिनिटांचे ब्रेक तंत्र हे एक प्रभावी आणि सोपे साधन आहे. अल्प काळातील हे ब्रेक तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी ...
झोपेच्या अडचणी टाळण्यासाठी तणावमुक्त जीवनशैली
तणाव आणि झोपेच्या अडचणी हातात हात घालून चालतात. तणावामुळे झोप कमी होते, आणि झोपेअभावी तणाव वाढतो. तणावमुक्त जीवनशैली अंगीकारल्यास झोपेच्या अडचणी दूर होतात आणि ...
मेडिटेशनसाठी योग्य वेळ आणि जागा कशी निवडावी?
मेडिटेशनसाठी योग्य वेळ आणि जागा निवडणे महत्त्वाचे आहे कारण यामुळे मन अधिक शांत होते आणि ध्यानाची परिणामकारकता वाढते. मेडिटेशनसाठी योग्य वेळ: सकाळचा वेळ (5-7 ...
वजन आटोक्यात ठेवण्यासाठी साधे, पण परिणामकारक उपाय
वजन आटोक्यात ठेवण्यासाठी साधे आणि नैसर्गिक उपाय नियमितपणे केल्यास चांगले परिणाम मिळतात. हे उपाय पाळणे सोपे असून, आरोग्यासाठीही फायदेशीर असतात. 1. नियमित व्यायाम: दररोज ...
आरोग्यासाठी घरी बनवलेले काढ्याचे महत्त्व
घरी बनवलेले काढे हे भारतीय पारंपरिक औषधशास्त्राचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. विविध औषधी गुणधर्म असलेल्या मसाल्यांचा आणि औषधी वनस्पतींचा वापर करून तयार केलेले हे ...
