संतुलित आहार
मधुमेह नियंत्रणासाठी आहार: काय खावे आणि काय टाळावे?
मधुमेह नियंत्रणासाठी योग्य आहार महत्त्वाचा आहे, कारण तो रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यात मदत करतो. खाली मधुमेहासाठी अनुकूल आहार आणि टाळावयाच्या पदार्थांची यादी दिली ...
नैराश्य (Depression): लक्षणे, कारणे आणि उपाय
नैराश्याची लक्षणे नैराश्याची लक्षणे वैयक्तिक पातळीवर वेगवेगळी असू शकतात, परंतु सर्वसामान्य लक्षणे पुढीलप्रमाणे आहेत: भावनिक लक्षणे: सतत दु:खी किंवा निराश वाटणे. आवडत्या गोष्टींमध्ये रस ...
सकारात्मक विचारसरणी वाढवण्यासाठी खालील ७ उपाय उपयुक्त ठरू शकतात:
आभार व्यक्त करा (Gratitude Practice) दररोज झोपताना किंवा सकाळी उठल्यानंतर आपल्या आयुष्यातील चांगल्या गोष्टींसाठी आभार माना. यामुळे मन शांत व सकारात्मक होते. सकारात्मक लोकांशी ...
मनःशांतीचा मार्ग: ध्यानधारणेचे महत्त्व आणि योगाचे अद्भुत फायदे
ध्यानधारणा म्हणजे आपल्या मनाला शांत ठेवण्याची आणि आतल्या विचारांशी जोडण्याची प्रक्रिया. आधुनिक जीवनातील धावपळ आणि ताणतणाव यावर उपाय म्हणून ध्यानधारणा मानसिक शांती आणि समतोल ...
नकारात्मक विचारांना हरवून सकारात्मक जीवन कसे जगावे तसेच नकारात्मक विचारांवर मात करण्यासाठी प्रभावी उपाय?”
1. स्वतःला सकारात्मक दृष्टिकोनाकडे वळवा: नकारात्मक विचार आले की स्वतःला प्रश्न विचारा – “यातून चांगले काय शिकता येईल?” किंवा “याचा सकारात्मक दृष्टिकोन काय असू ...
निरोगी आहार: रोजच्या आहारासाठी महत्त्वाच्या टिप्स आणि पोषक घटकांचा समावेश
निरोगी आहार: रोजच्या आहारासाठी महत्त्वाच्या टिप्स आणि पोषक घटकांचा समावेश 1. प्रथिनं (Proteins): शरीराची बांधणी आणि ताकदीसाठी महत्त्वाचे घटक प्रथिनं पेशींची दुरुस्ती आणि शरीराच्या ...
चांगल्या झोपेसाठी ७ टिप्स
झोप ही आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वपूर्ण आहे. चांगली आणि पुरेशी झोप न घेतल्यास शारीरिक तसेच मानसिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात. झोपेमुळे शरीराला आराम ...
शरीराला पोषक घटक का लागतात?
शरीराला पोषक घटक का लागतात? जाणून घ्या सविस्तर शरीराला पोषक घटकांची आवश्यकता असते कारण हे घटक आपले शारीरिक आणि मानसिक ...
“निरोगी जीवनशैली कशी जपावी: १० सोपे उपाय”
निरोगी जीवनशैली हे आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. यासाठी साध्या, प्रभावी आणि दीर्घकाळ टिकणाऱ्या उपायांचा अवलंब करणे गरजेचे आहे. येथे १० ...
दैनंदिन जीवनातील योगाचे महत्त्व: मन, शरीर, आणि आत्म्याचा समतोल
योग ही एक प्राचीन भारतीय साधना आहे जी केवळ शरीरालाच नव्हे तर मनालाही शांत करते. आजच्या धकाधकीच्या जीवनात योगाचे महत्त्व अधिकच वाढले आहे. या ...
