नकारात्मक विचारांना हरवून सकारात्मक जीवन कसे जगावे तसेच नकारात्मक विचारांवर मात करण्यासाठी प्रभावी उपाय?”
1. स्वतःला सकारात्मक दृष्टिकोनाकडे वळवा: नकारात्मक विचार आले की स्वतःला प्रश्न विचारा – “यातून चांगले काय शिकता येईल?” किंवा “याचा सकारात्मक दृष्टिकोन काय असू शकतो?” आपले लक्ष शक्यतांवर केंद्रित करा. 2. मन शांत ठेवण्यासाठी ध्यान व श्वसनाचा सराव करा: नकारात्मक विचारांपासून मुक्त होण्यासाठी ध्यान (मेडिटेशन) आणि प्राणायामाचा सराव उपयुक्त ठरतो. शांत श्वासोच्छ्वास मन हलके करण्यास … Read more
