Weitght Loss
मासिक पाळी दरम्यान काळजी कशी घ्यावी?
मासिक पाळी दरम्यान स्त्रियांनी आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. शरीरात होणाऱ्या बदलांमुळे शारीरिक आणि मानसिक ताण येऊ शकतो, त्यामुळे योग्य काळजी घेणे गरजेचे ...
अळशीच्या बीजांचे आरोग्यदायी फायदे
अळशीचे बी (Flaxseeds) ही एक पोषणाने समृद्ध आणि आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर अशी आयुर्वेदिक देणगी आहे. यामध्ये ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड्स, फायबर, प्रथिने, आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर ...
थंडीत त्वचेसाठी आयुर्वेदिक उपाय
हिवाळ्यात त्वचेचा कोरडेपणा, फुटणे, खाज येणे, आणि त्वचेचा निस्तेजपणा ही सामान्य समस्या असते. आयुर्वेदामध्ये त्वचेसाठी हिवाळ्यात उपयोगी काही नैसर्गिक उपाय दिले आहेत, जे त्वचेचे ...
कडुनिंबाच्या पानांचे फायदे: आरोग्यासाठी एक वरदान
कडुनिंब (निंब) हा आयुर्वेदात एक अत्यंत औषधी गुणांनी युक्त वृक्ष मानला जातो. कडुनिंबाच्या पानांचे अनेक आरोग्यवर्धक फायदे आहेत. याला नैसर्गिक “अँटीबायोटिक” आणि “डिटॉक्सिफायर” मानले ...
हळदीचे औषधी उपयोग: रोजच्या जीवनातील फायदे
हळद ही आयुर्वेदात एक महत्त्वाची औषधी वनस्पती मानली जाते. ती केवळ स्वयंपाकात चव वाढवण्यासाठीच उपयोगी नाही, तर तिचे आरोग्यासाठी अनेक औषधी गुणधर्म आहेत. खाली ...
वजन कमी करण्यासाठी योगाचा सराव कसा करावा?
योग हा वजन कमी करण्यासाठी एक प्रभावी, शाश्वत आणि नैसर्गिक मार्ग आहे. तो फक्त वजन कमी करण्यास मदत करत नाही, तर संपूर्ण शरीर, मन ...
तणाव कमी करण्यासाठी ध्यान आणि योगासन
तणाव कमी करण्यासाठी ध्यान (Meditation) आणि योगासन यांचा सराव खूप उपयुक्त ठरतो. हे मनाला शांतता, शरीराला विश्रांती आणि जीवनाला समतोल देतात. खाली तणाव कमी ...
लहान मुलांसाठी सोपी योगासने
लहान मुलांसाठी योगासने सोपी, मजेशीर आणि त्याचवेळी त्यांना शारीरिक तसेच मानसिक लाभ देणारी असावीत. ही आसने त्यांच्या लवचिकतेला चालना देतात आणि मनाची शांतता तसेच ...
प्राणायामाचे प्रकार: मानसिक आणि शारीरिक फायदे
प्राणायाम हा योगातील महत्त्वाचा भाग आहे, जो श्वसनाचे नियंत्रण आणि शुद्धीकरण यावर आधारित आहे. प्राणायामाचे विविध प्रकार आहेत, आणि प्रत्येक प्रकाराचे शारीरिक तसेच मानसिक ...
सूर्यनमस्काराचे फायदे: आरोग्यासाठी संपूर्ण व्यायाम
सूर्यनमस्कार हा एक अतिशय प्रभावी योगाभ्यास असून तो शरीराला पूर्ण व्यायाम प्रदान करतो. तो फक्त शरीरासाठीच नाही तर मन आणि आत्म्यासाठीही लाभदायक आहे. सूर्यनमस्काराचे ...