सौंदर्य टिप्स
उन्हाळ्यात त्वचेसाठी ५ प्रभावी टिप्स
उन्हाळ्यात त्वचेची विशेष काळजी घेणे गरजेचे असते. ऊन, घाम आणि धूळ यामुळे त्वचा कोरडी किंवा तेलकट होऊ शकते. खाली उन्हाळ्यात त्वचेसाठी ५ प्रभावी आणि ...
थंडीत आरोग्य जपण्यासाठी सोपे उपाय
थंडीत आरोग्य टिकवण्यासाठी खालील सोपे आणि प्रभावी उपाय उपयुक्त ठरू शकतात: १. गरम पदार्थांचा समावेश गरम पाणी आणि हर्बल चहा – गुळ, आले, लिंबू ...
ऋतुनुसार आहाराचे फायदे: आरोग्यासाठी प्रभावी सवय
ऋतुनुसार आहाराचे फायदे: आरोग्यासाठी प्रभावी सवय ऋतुनुसार आहार म्हणजे निसर्गात त्या विशिष्ट हंगामात उपलब्ध होणारे अन्न सेवन करणे. या पद्धतीने आहार घेतल्यास शरीराचे संतुलन ...
सांधेदुखी कमी करण्यासाठी योग आणि आयुर्वेद
सांधेदुखी कमी करण्यासाठी योग आणि आयुर्वेद एकत्रितपणे उपयुक्त ठरू शकतात. खालील उपाय आणि सल्ले या समस्येला कमी करण्यात मदत करू शकतात: योगासने सांधेदुखी कमी ...
डोळ्यांचे आरोग्य वृद्धापकाळात कसे जपावे?
वृद्धापकाळात डोळ्यांचे आरोग्य जपण्यासाठी खालील उपाय उपयुक्त ठरू शकतात: १. योग्य आहार डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी पोषक आहार: व्हिटॅमिन ए: गाजर, पालक, आणि केळी. ओमेगा-3 फॅटी ...
स्मरणशक्ती वाढवण्याचे नैसर्गिक उपाय
स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी खालील नैसर्गिक उपाय उपयुक्त ठरू शकतात: १. योग्य आहार स्मरणशक्तीसाठी पोषक पदार्थ: ड्रायफ्रूट्स: बदाम, अक्रोड, आणि मनुका हे मेंदूला पोषण देतात. फळे: ...
हाडांचे आरोग्य जपण्यासाठी ज्येष्ठांसाठी योग्य सवयी
ज्येष्ठ वयात हाडांचे आरोग्य टिकवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे, कारण वयोमानानुसार हाडांची घनता कमी होऊन फ्रॅक्चर होण्याचा धोका वाढतो. हाडांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि टिकवण्यासाठी खालील ...
मुलांचे स्क्रीन टाईम नियंत्रित करण्यासाठी सोपे उपाय
मुलांचे स्क्रीन टाईम नियंत्रित करणे पालकांसाठी आव्हानात्मक असले तरी काही सोपे उपायांचा अवलंब करून ते साध्य करता येऊ शकते. खाली काही उपाय दिले आहेत: ...
वाढत्या वयातील मुलांसाठी पोषणयुक्त आहार
वाढत्या वयातील मुलांच्या पोषणासाठी संतुलित आहार अत्यंत महत्त्वाचा आहे, कारण या टप्प्यावर शरीराचा आणि मेंदूचा विकास वेगाने होतो. योग्य पोषणामुळे मुलांचे शारीरिक, मानसिक आणि ...
बालसंगोपनातील ७ महत्त्वाच्या आरोग्य सवयी
बालसंगोपनातील ७ महत्त्वाच्या आरोग्य सवयी मुलांच्या आरोग्यासाठी योग्य सवयी लहानपणापासून अंगी बाणवणे आवश्यक आहे. या सवयींमुळे त्यांचे मानसिक व शारीरिक आरोग्य चांगले राहते आणि ...
