मुलांमध्ये सामान्य सर्दीवर घरगुती उपाय प्रभावी ठरू शकतात आणि लक्षणं कमी करण्यास मदत करू शकतात. खाली काही सुरक्षित आणि सोपे उपाय दिले आहेत:
1. तुळशी आणि मधाचा उपयोग
- तुळशीच्या पानांचा रस काढून त्यात मध मिसळा आणि मुलांना थोड्या प्रमाणात द्या.
- हे सर्दी कमी करण्यास आणि प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करते.
2. आलं व मधाचा काढा
- ताज्या आलंचा रस आणि मध एकत्र करून कोमट करून द्या.
- गळ्याच्या खवखवीवर व सर्दीवर उपयुक्त.
3. वाफ घेणे (स्टीम इनहेलेशन)
- गरम पाण्यात निलगिरी तेलाचे (eucalyptus oil) काही थेंब घालून वाफ घ्यायला लावा.
- नाक मोकळं होण्यास मदत होते.
4. हळद आणि दुध
- कोमट दुधात एक चमचा हळद मिसळून रात्री झोपण्यापूर्वी द्या.
- सर्दी कमी होण्यास आणि चांगली झोप लागण्यास मदत होईल.
5. गरम पाणी पिणे
- पाणी गरम करून प्यायला द्या.
- यामुळे घशातील जळजळ कमी होते आणि शरीर हायड्रेट राहते.
6. लसूण आणि तुपाचे तेल
- लसणाचे दोन-तीन कळ्या तुपात परतून त्या तेलाने छाती आणि पाठीला मालिश करा.
- यामुळे श्वसनमार्ग मोकळे होतात.
7. शेंगदाणे व गुळाचा उपयोग
- भाजलेल्या शेंगदाण्यांमध्ये गूळ मिसळून खायला द्या.
- शरीराला गरमी मिळेल आणि सर्दी कमी होईल.
8. कोथिंबीर व जीर्‍याचा काढा
- कोथिंबीर, जीरं आणि हळदीचा उकळून काढा तयार करा.
- कोमट करून पिण्यास द्या, यामुळे सर्दी लवकर कमी होईल.
9. हवेची आर्द्रता वाढवा
- खोलीत ह्युमिडिफायर वापरा किंवा एका भांड्यात गरम पाणी ठेवून त्याची वाफ होऊ द्या.
- यामुळे सुकलेले नाक आणि श्वसनमार्ग मोकळा होतो.
10. आराम आणि पोषण
- मुलांना पुरेसा आराम मिळू द्या आणि आहारात फळं, भाज्या, सुपाचं प्रमाण वाढवा.
लक्ष द्या:
- जर मुलांना श्वास घेण्यात अडचण, ताप किंवा लक्षणं दीर्घकाळ टिकत असतील, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- घरगुती उपायांमध्ये अतिरेक करू नका; प्रमाण महत्त्वाचं आहे.
हे उपाय मुलांच्या वयानुसार आणि प्रकृतीनुसार वापरा.