सर्दी-खोकल्यावर घरच्या घरी बनवलेली नैसर्गिक औषधे त्वरित आराम देतात आणि शरीरावर कोणतेही दुष्परिणाम करत नाहीत. खाली काही प्रभावी उपाय दिले आहेत:
1. आले-लिंबू-मधाचा काढा
साहित्य:
- 1 चमचा आले (किसलेले)
- 1 चमचा मध
- 1 चमचा लिंबाचा रस
- 1 कप पाणी
कृती:
- एका पातेल्यात पाणी उकळा आणि त्यात किसलेले आले घाला.
- 5 मिनिटे उकळून काढा गाळा.
- गाळलेल्या काढ्यात मध आणि लिंबाचा रस मिसळा.
- हा काढा गरमागरम प्या.
फायदा:
- आलेतील अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म खोकल्यावर आराम देतात.
- मध घशातील जळजळ कमी करतो आणि लिंबू रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतो.
2. हळदीचे दूध (गोल्डन मिल्क)
साहित्य:
- 1 ग्लास दूध
- 1/2 चमचा हळद
- चिमूटभर मिरे पावडर
- साखर किंवा गूळ स्वादानुसार
कृती:
- दुध गरम करा आणि त्यात हळद व मिरे पावडर मिसळा.
- चांगले हलवून गॅस बंद करा.
- गोडसरपणासाठी साखर किंवा गूळ घाला.
- झोपण्यापूर्वी गरमागरम प्या.
फायदा:
- हळद अँटीसेप्टिक आहे आणि खोकल्यावर व सर्दीवर प्रभावी काम करते.
- मिरे घशातील कफ कमी करतात.
3. तुळशी-आलेचा काढा
साहित्य:
- 5-6 तुळशीची पाने
- 1 चमचा आले (किसलेले)
- 1 कप पाणी
- 1 चमचा मध
कृती:
- पाण्यात तुळशीची पाने आणि आले टाका व उकळा.
- 5-7 मिनिटे उकळून गाळा.
- गाळलेल्या काढ्यात मध घाला आणि प्या.
फायदा:
- तुळशी सर्दी, खोकल्यावर गुणकारी आहे.
- आले घशातील जळजळ कमी करते.
4. हिंग-ओवा पाण्याचा वापर
साहित्य:
- चिमूटभर हिंग
- 1 चमचा ओवा
- 1 कप पाणी
कृती:
- पाण्यात हिंग आणि ओवा टाका व उकळा.
- गाळून कोमट पाणी प्या.
फायदा:
- हिंग व ओवा गॅस आणि खोकल्यासाठी फायदेशीर आहेत.
- छातीत साठलेला कफ कमी करण्यासाठी उपयुक्त.
5. सेंद्रिय वाफ (स्टीम)
साहित्य:
- गरम पाणी
- 2-3 थेंब निलगिरी तेल (Eucalyptus Oil)
कृती:
- एका वाडग्यात गरम पाणी घ्या आणि त्यात निलगिरी तेलाचे काही थेंब घाला.
- तोंड व डोकं पांघरून वाफ घ्या.
फायदा:
- सर्दीमुळे बंद नाक मोकळं होतं.
- श्वसन मार्ग स्वच्छ होतो आणि खोकल्याचा त्रास कमी होतो.
हे घरगुती उपाय सर्दी-खोकल्यावर प्रभावी आहेत आणि नैसर्गिकरीत्या आराम देतात.
