पुरुषांमध्ये केसगळती ही सामान्य समस्या आहे, परंतु योग्य काळजी घेतल्यास आणि काही घरगुती उपाय केल्यास केसगळती कमी होऊ शकते आणि केसांचे आरोग्य सुधारता येते. येथे काही सोपे घरगुती उपाय दिले आहेत:
1. हळद आणि नारळ तेल
- २ चमचे हळद आणि २ चमचे नारळ तेल मिक्स करून स्काल्पला लावा.
- ३० मिनिटांनी केस हलक्या शॅम्पूने धुवा.
- हळदीतील अँटीऑक्सिडंट्स केस गळणे कमी करतात.
2. आवळा (भारतीय आवळा)
- आवळा पावडर किंवा रस स्काल्पला लावा.
- ३० मिनिटे ठेवा आणि पाणी किंवा ग्रीन टीने धुवा.
- आवळा केसांच्या मुळांना मजबूत बनवतो आणि गळती कमी करतो.
3. मेथी दाण्यांचा लेप
- २ चमचे मेथी दाणे रात्रभर पाण्यात भिजवा.
- सकाळी पेस्ट तयार करून स्काल्पवर लावा.
- ३०-४० मिनिटांनी धुवा.
- मेथीत प्रथिने आणि निकोटिनिक अॅसिड असते, जे केस गळणे कमी करते.
4. गुणकारी कांद्याचा रस
- कांद्याचा रस काढून थेट स्काल्पला लावा.
- २०-३० मिनिटांनी हलक्या शॅम्पूने धुवा.
- कांद्यातील सल्फर केसांच्या मुळांना पोषण देते आणि गळती थांबवते.
5. हिबिस्कस (जास्वंद) फुले
- जास्वंद फुले नारळ तेलात उकळून थंड करा.
- हे तेल आठवड्यातून २-३ वेळा केसांना लावा.
- यामुळे केसांची गळती थांबून नवे केस उगवण्यास मदत होते.
6. कोरफड जेल (Aloe Vera)
- ताजे कोरफड जेल स्काल्पवर लावा आणि ३० मिनिटे ठेवा.
- नंतर पाण्याने धुवा.
- कोरफड स्काल्पचे पीएच संतुलन राखते आणि केस गळती कमी करते.
7. दही आणि मध
- २ चमचे दही आणि १ चमचा मध एकत्र करून स्काल्पला लावा.
- ३० मिनिटांनी धुवा.
- दही केसांना पोषण देते, तर मध मॉइस्चरायझिंग एजंट आहे.
8. लसूण आणि खोबरेल तेल
- ३-४ लसूण पाकळ्या नारळ तेलात उकळा.
- थंड झाल्यावर स्काल्पला मालिश करा.
- लसणातील अँटीऑक्सिडंट्स केस गळती कमी करतात.
9. ग्रीन टी स्काल्प ट्रीटमेंट
- ग्रीन टी तयार करून थंड झाल्यावर स्काल्पला लावा.
- १ तासाने पाण्याने धुवा.
- ग्रीन टीतील अँटीऑक्सिडंट्स केसांची गळती रोखण्यास मदत करतात.
10. नियमित मसाज करा
- बदाम तेल, ऑलिव्ह तेल किंवा नारळ तेलाने हलक्या हातांनी स्काल्प मसाज करा.
- मसाजमुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि केसांच्या मुळांना पोषण मिळते.
अतिरिक्त टिप्स:
- समतोल आहार: प्रथिने, लोह, झिंक आणि बायोटिनयुक्त पदार्थ खा.
- पाणी जास्त प्या: शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर टाकण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.
- ताण कमी करा: ताणामुळे केस गळण्याचे प्रमाण वाढते, म्हणून ध्यान किंवा योगाचा सराव करा.
- केसांवर कठोर रसायने वापरणे टाळा.
हे उपाय नियमितपणे केल्यास केसांचे आरोग्य सुधारेल आणि गळती कमी होईल!