पावसाळ्यात वातावरणातील ओलावा आणि बदलते तापमान यामुळे विविध संसर्गजन्य आजारांचा धोका वाढतो. यापासून बचाव करण्यासाठी खालील खबरदारी घेणे आवश्यक आहे:
१. स्वच्छता आणि वैयक्तिक काळजी
- हात वारंवार साबण आणि स्वच्छ पाण्याने धुवा.
- ओल्या कपड्यांमध्ये जास्त वेळ राहू नका.
- स्वच्छ आणि कोरडे कपडे परिधान करा.
- काटेकोरपणे वैयक्तिक स्वच्छता पाळा.
२. शुद्ध आणि पोषणयुक्त आहार
- उकळून किंवा फिल्टर केलेले पाणी प्या.
- तेलकट, तळलेले आणि जास्त मसालेदार पदार्थ टाळा.
- आंबट, कच्चे आणि खराब झालेले अन्न खाणे टाळा.
- रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी फळे, भाज्या, आणि भरपूर द्रव पदार्थ घ्या.
३. डास आणि कीटकांपासून बचाव
- पावसाळ्यात डेंग्यू, मलेरिया, चिकनगुनिया यांसारखे आजार वाढतात, त्यामुळे डासांपासून बचाव करा.
- घराच्या आजूबाजूला पाणी साचू देऊ नका.
- मच्छरदाणी आणि कीटकनाशकांचा वापर करा.
४. हिवताप व श्वसनाच्या आजारांपासून संरक्षण
- सतत ओल्या ठिकाणी जाऊ नका, शक्यतो कोरडे राहा.
- अचानक थंड-गरम हवामानाचा परिणाम होऊ नये म्हणून गरम कपडे वापरा.
- खोकला, सर्दी झाल्यास मास्क घाला आणि गरम पाणी प्या.
५. पावसाचे पाणी टाळा
- शक्यतो पावसात भिजणे टाळा.
- चिखल आणि प्रदूषित पाणी यामुळे त्वचेसंबंधी संसर्ग होऊ शकतो.
६. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
- कोणतेही संसर्गजन्य लक्षणे आढळल्यास उशीर न करता डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- नियमित लसीकरण करून घ्या.
ही साधी पण प्रभावी खबरदारी घेतल्यास पावसाळ्यात संसर्गजन्य आजारांपासून सुरक्षित राहता येईल! 🌧️💙
