रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आहारात काय समाविष्ट करावे?
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आहारात समाविष्ट करावयाच्या गोष्टी: १. विटॅमिन C समृद्ध अन्न (Vitamin C-rich foods) उदाहरण: संत्रा, मोसंबी, आंबा, किवी, स्ट्रॉबेरी, लिंबू, ब्रोकली विटॅमिन C शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. हे शरीराला इन्फेक्शनपासून संरक्षण करण्यात मदत करते. २. जिंक (Zinc) उदाहरण: शेंगदाणे, सुंठ, काजू, तुळसी, चणे, हरभरा जिंक शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला उत्तेजित करतो आणि … Read more