#HealthyDiet #BalancedDiet #EatHealthy #HealthyEating #HealthyLifestyle
थंड हवामानात सर्दी-खोकल्यापासून वाचण्यासाठी उपाय
थंड हवामानात सर्दी-खोकल्याचा त्रास होऊ नये यासाठी काही प्रभावी उपाय करणे आवश्यक आहे. खालील उपाय करून तुम्ही स्वतःला आणि आपल्या कुटुंबाला सर्दी-खोकल्यापासून सुरक्षित ठेवू ...
पावसाळ्यात संसर्गजन्य आजारांपासून बचाव कसा करावा?
पावसाळ्यात वातावरणातील ओलावा आणि बदलते तापमान यामुळे विविध संसर्गजन्य आजारांचा धोका वाढतो. यापासून बचाव करण्यासाठी खालील खबरदारी घेणे आवश्यक आहे: १. स्वच्छता आणि वैयक्तिक ...
सांधेदुखीसाठी सोपे आणि प्रभावी घरगुती उपाय
सांधेदुखी ही वृद्धापकाळात सामान्य समस्या असते. औषधांव्यतिरिक्त, घरगुती उपायांद्वारे सांधेदुखी कमी करणे शक्य आहे. हे उपाय सोपे, नैसर्गिक आणि प्रभावी आहेत: सांधेदुखी कमी करण्यासाठी ...
मुलांमधील लठ्ठपणा टाळण्यासाठी शारीरिक खेळाचे महत्त्व
मुलांमधील लठ्ठपणा टाळण्यासाठी शारीरिक खेळ खूप महत्त्वाचे आहे, कारण यामुळे वजन नियंत्रणात राहते आणि शारीरिक व मानसिक आरोग्य सुधारते. शारीरिक खेळ नियमितपणे केल्यास मुलांमध्ये ...
पुरुषांचे केस मजबूत ठेवण्यासाठी नैसर्गिक उपाय
पुरुषांचे केस मजबूत ठेवण्यासाठी नैसर्गिक उपाय हे सुरक्षित, सोपे आणि प्रभावी असतात. खाली काही उपाय दिले आहेत: 1. तेल मालिश (ऑइल मसाज) नारळ तेल: ...
वाढत्या वयात स्नायू मजबूत ठेवण्यासाठी पोषणयुक्त आहार
वाढत्या वयात स्नायू मजबूत ठेवण्यासाठी योग्य पोषण महत्त्वाचे आहे. स्नायूंचे आरोग्य टिकवण्यासाठी प्रथिने, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि संतुलित आहाराची आवश्यकता असते. खाली दिलेले आहार घटक ...
ऑफिस व्यस्ततेतही फिटनेस कसा जपावा?
ऑफिसच्या व्यस्त दिनचर्येमध्ये फिटनेस जपणे आव्हानात्मक वाटू शकते, पण काही सोप्या सवयी आणि तंत्रांचा अवलंब करून तुम्ही स्वतःला तंदुरुस्त ठेवू शकता. खाली काही उपयुक्त ...
गर्भावस्थेतील योगासनांमुळे होणारे फायदे
गर्भावस्थेदरम्यान योगासनांचा सराव करणे आई आणि बाळासाठी फायदेशीर ठरू शकते. योग्य प्रकारे आणि तज्ज्ञ मार्गदर्शनाखाली योगासनांचा सराव केल्यास खालील फायदे होऊ शकतात: 1. शारीरिक ...
गर्भधारणेनंतर वजन कमी करण्यासाठी आरोग्यदायी सवयी
गर्भधारणेनंतर वजन कमी करणे एक सावध आणि आरोग्यपूर्ण प्रक्रिया असायला हवी. आईच्या आरोग्याचा आणि स्तनपानाच्या गरजा लक्षात घेऊन हळूहळू वजन कमी करणे योग्य ठरते. ...
आयुर्वेदानुसार पचन सुधारण्यासाठी प्रभावी उपाय
आयुर्वेदानुसार पचन सुधारण्यासाठी नैसर्गिक आणि प्रभावी उपायांचा समावेश करणे आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरते. पचनक्रिया सुधारण्यासाठी आयुर्वेदामध्ये अग्नि (जठराग्नी) मजबूत ठेवण्यावर भर दिला जातो. खालील उपाय ...
