#HealthyEating #CleanEating #HealthyFood #EatClean #HealthyLifestyle
तुमचे पोट साफ होण्यासाठी घरगुती उपाय
पोट साफ ठेवण्यासाठी काही घरगुती उपाय खाली दिले आहेत: ताजं आलं आणि लिंबू: आलं पचन क्रिया सुधारते आणि लिंबू पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर ...
तणावमुक्त झोपेसाठी ध्यानधारणेचे महत्त्व
तणावमुक्त झोपेसाठी ध्यानधारणेचे महत्त्व चांगली झोप ही निरोगी शरीर आणि शांत मनासाठी अत्यावश्यक असते. मात्र, तणाव, चिंता, आणि व्यग्र जीवनशैलीमुळे अनेकांना झोपण्यास त्रास होतो. ...
ऑफिस डेस्कसाठी झटपट आरोग्यदायी स्नॅक्स
ऑफिसमध्ये दीर्घकाळ बसून काम करताना हलके आणि आरोग्यदायी स्नॅक्स खाल्ल्याने ऊर्जा टिकून राहते आणि भूकही भागते. हे स्नॅक्स वजन नियंत्रणात ठेवतात आणि चयापचय सुधारतात. ...
वाढत्या वयात हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी कॅल्शियमयुक्त पदार्थ
वाढत्या वयात हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी कॅल्शियमयुक्त आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. हाडांची घनता टिकवण्यासाठी आणि ऑस्टिओपोरोसिससारख्या आजारांपासून बचाव करण्यासाठी कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्व D आवश्यक ...
निरोगी राहण्यासाठी प्रोटीनयुक्त नाश्ता कसा तयार करावा?
निरोगी राहण्यासाठी प्रोटीनयुक्त नाश्ता अत्यंत महत्त्वाचा आहे. प्रोटीनयुक्त नाश्ता केल्याने पचन सुधारते, दीर्घकाळ पोट भरलेले राहते आणि ऊर्जाही मिळते. हा नाश्ता मसल्स बिल्डिंग, वजन ...
रोज फळे खाण्याचे फायदे: आरोग्यासाठी महत्त्वाचे टॉप ५ फळे
रोज फळे खाण्याचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे असतात. फळे नैसर्गिक पोषणाचा सर्वोत्तम स्रोत आहेत आणि त्यांमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. रोज ...
पोटदुखी टाळण्यासाठी आहारातील योग्य सवयी
पोटदुखी टाळण्यासाठी आहार आणि जीवनशैलीत काही महत्त्वाचे बदल करणं गरजेचं आहे. पचनसंस्थेचं आरोग्य चांगलं ठेवल्यास पोटदुखी, गॅस, ऍसिडिटी आणि इतर पाचन समस्या टाळता येतात. ...
मुलांसाठी पौष्टिक डबे: चविष्ट आणि आरोग्यदायी पर्याय
मुलांच्या डब्यासाठी पौष्टिक आणि चविष्ट पर्याय निवडणे गरजेचे आहे, कारण यामुळे त्यांना पोषण मिळून त्यांची शारीरिक आणि मानसिक वाढ योग्यरित्या होते. तसेच, पदार्थ चविष्ट ...
